Västkusten runt är ett motionslopp som vi cykel fantaster absolut INTE får MISSA!

2014 drog Västsveriges största motionslopp igång på cykel. I år görs loppen om med nya banlängder vilket gör loppet än mer intressant och till bra förberedelse inför andra stora motionslopp, exempelvis Vätternrundan. Årets banlängder på Västkusten runt sträcker sig över 12 mil och 20 mil. I år cyklar vi igenom Uddevalla istället för att leta oss upp genom Dalsland.

Många natursköna upplevelser utlovas under loppets gång. Mål och slutstation är placerad vid Kanaltorget inne i centrala Göteborg, precis framför Göteborgs Operan.

Arrangör för evenemanget Västkusten Runt är Hisingens cykelklubb som också framgångsrikt anordnar omåttligt populära Hisingen Runt. 40:e upplagan av cykelloppet Hisingen Runt går av stapeln 28 maj 2016 i Göteborg, då går även startskotten för Västkusten Runt.

Sista ordinarie anmälningsdag är 14 maj 2016. Anmälan är bindande. Det går bra att både anmäla sig själv eller göra er anmälan i grupp. Det är bra att teckna en försäkring innan loppet, ifall du skulle bli sjuk eller skadad innan loppet. Om du ligger i hårdträning kan olycka inträffa, så det är lika bra att vara garderad.

Startgrupperna fördelas med förväntad sluttid som ni anger vid anmälan. På så sätt kan de snabbaste cyklisterna komma iväg först och då undviks många omkörningar.

Längsmed loppen finns depåer för påfyllning av vatten och diverse andra nyttigheter. Den långa banan har även en större depå med mera mat. Vid målgång serveras det en varm måltid och kaffe.

Val av cykel

Det är viktigt att tänka på att inte använda en cykel med täckta hjul eller tempobåge, annars är det helt valfritt vilken typ av cykel som du använder. En godkänd cykelhjälm är viktigt att ha under hela loppet.

Försäkring

Alla deltagare omfattas av en kollektiv olycksfallsförsäkring.

Cykelservice

Det finns en servicebil under loppen och på er nummerlapp kan ni ringa för hjälp. Vid start kan ni också få hjälp med cykelservice.

Fina priser lottas ut av Västkusten Runts partners, så anmäl er nu!

Följ länken nedan för mer information om Sveriges bästa motionslopp på cykel

http://www.vastkustenrunt.se/

Facebook Comments
Read more

GPS sändare och GPS trackers är ett fantastiskt verktyg att använda till sin cykel på flera sätt. Exempelvis kan GPS teknik användas under olika cykel evenemang som GPSLogiks GPS sändare användes under Vätternrundan

Mer information om Cykel GPS tracker under Vätternrundan finner ni här!

Cykelstölder måste vara de mest oavklarade brotten i modern tid. Själv har jag fått ett antal cyklar stulna, både begagnade och nyare cyklar. De begagnade kan ju ha ett visst värde med som kanske inte bara innefattar pengar utan det kan ha varit en cykel som jag fått av en släkting exempelvis.

Med en GPS tracker på cykeln så hade jag lätt kunnat spåra upp den och ta tillbaka den. Polisen har redan lagt ner alla anmälningarna jag gjort och det är klart om de har skjutningar och andra våldsbrott att tampas med dagligen så måste dem givetvis gå före.

Numera finns det även cykellås vid namn Skylock som kopplas med mobiltelefon. Se mer i videon nedan.

Här är en video till som går igenom hur ni kan skydda era cyklar.

Facebook Comments
Read more

Oavsett vilka produkter jag än handlar online så brukar jag alltid göra en rabattkodsökning, för ofta finns det stora pengar att spara in genom att snoka upp rabattkoder och erbjudanden.

Det alternativet som jag oftast använder är att gå in på kupongerna.se och helt enkelt kör deras söktjänst genom att helt enkelt skriva in exempelvis ”cyklar”.

kupongerna-rabatter-cyklar

Ovan kan vi se 40% rabatt hos Wiggle exempelvis, men detta är bara en bråkdel av alla resultat som kupongerna hittar. Wiggle erbjuder även fri frakt på alla cyklar vilket annars kan bli kostsamt via online butiker.

10% rabatt på cyklar hos Lekmer finns också, Chain Reaction cycles har också erbjudande om fri frakt just nu. Tidningen Bicycles kan man få 10 nummer av för endast 617 kronor.

När jag ger mig ut på cykelturer i Sverige och det är ruskigt kallt ute som exempelvis ikväll, så brukar jag som oftast ta in på hotell.

Via booking.com brukar jag vanligtvis hitta hotell och bra priser. I somras hände dock en sak och det var att någon använde min epostadress eller en liknande som blev vidarebefordrad till mig på booking.com vilket orsakade att jag blev spammad av booking.com rejält om hotell i orter som jag inte alls begärt.

Efter att ha bett dem ta bort mig från listan och ingenting hände, de fortsatte spamma mig så har jag därefter sökt upp alternativa vägar för hotellrum i Sverige.

Tanken slog mig då att även rabatt för hotell kan hittas hos kupongerna vilket jag sedan i somras använt med väldigt stor framgång.

 

Facebook Comments
Read more

Det finns många hälsofördelar som är associerade med cykling. Låt oss titta på några av de stora fördelarna!

Cykling är ett av de enklaste sätten att träna

Du kan cykla nästan var som helst, när som helst på året, och utan att spendera en förmögenhet. Många människor avskräcks för vissa idrottsgrenar på grund av den höga nivån av skicklighet som kan krävas, eller kanske eftersom de inte kan åta sig en lagsport på grund av tidspressen. De flesta av oss vet hur man cyklar och när du har lärt dig cykla glömmer du inte av det. Allt du behöver är en cykel en halv timme hit eller dit när det passar och lite vilja.

Cykling bygger styrka och muskler

Tvärtemot normal uppfattningar är cykling inte en fitness aktivitet som enbart innebär ben. Cykling bygger styrka på ett holistiskt sätt eftersom varje enskild del av kroppen är involverad i cykling.

Cykling ökar muskeltonus (muskelspänningen)

Cykling förbättrar allmänna muskelfunktioner gradvis, med liten risk för övermotion eller ansträngning. Vanlig cykling stärker benmusklerna och är bra för rörligheten i höft och knäled. Gradvis börjar du att se en förbättring i muskeltonus av dina ben, lår, bak och höfter.

Cykling bygger uthållighet

Cykling är ett bra sätt att bygga uthållighet. Cykling är mycket effektivt på detta, eftersom människor njuter av att se mer och komma längre blir cyklingen mer effektiv än att gå när uthållighet skall byggas upp.

Cykling förbättrar kardiovaskulära konditionen

Cykling gör att hjärtat dunkar på ett stadigt sätt och bidrar till att förbättra kardiovaskulära konditionen. Studier har visat att cykla till jobbet kommer att öka kondition med 3-7%. Cykling använder de största muskelgrupperna som benen, höjer puls till förmån för uthållighet och kondition.

Cykling äter upp kalorier

Cykling är ett bra sätt att göra sig av med överflödiga kalorier. Stadig cykling bränner cirka 300 kalorier per timme. Om du cyklar 30 minuter varje dag kommer du att bränna cirka 5 kg fett på ett år. Eftersom cykling bygger muskler kommer cykling också öka din ämnesomsättning långt efter att du har avslutat din cykeltur.

Cykling förbättrar hjärthälsa

Studier har visat att hjärt-kärlsjukdomar kan minskas med upp emot 50% om du cyklar cirka 30 kilometer per dag.

Cykling förbättrar samordningen

Cykling är en verksamhet som involverar hela kroppen. Därför kan kroppens delar som armar, ben, fötter, händer och kropp koordineras med ögonen och samordningen förbättras.

Cykling minskar stress

Regelbunden motion minskar stress och depression. Motion förbättra välbefinnande och självkänsla. Cykling utomhus är också ett bra sätt att vara ett med naturen. Du blir av med vardagstress och föryngrar din själ.

Facebook Comments
Read more